每次吃完午飯後，總是覺得飯氣攻心想睡覺，弄得上班沒法專心，上課又想睡覺，真的好困擾。沒關係，現在就教你幾個對付飯氣攻心的小妙招。
在對付吃飽想睡這個問題前，我們先了解一下，這種現象形成的原因吧。
吃飽就睡最主要的4個原因：
1供血不足
當我們吃飽以後，身體為了更好的消化食物，就會大量供血於胃部，進行消化上的支援，確保消化過程的暢順。這時，我們大腦部份的供血量也會隨之減少，以至於腦部的供氧能力下降，從而讓我們出現睏和無精打采的現象。
2胰島素上升
吃飽以後，身體為了降低因食物攝取而提升的血糖，會釋放出胰島素。而胰島素雖可以壓制我們的血糖，但同時也會抑制我們的食慾素，從而令我們出現睡意。
3血糖上升
吃完飯後，食物會在我們的身體裡轉化成糖，以幫助我們的身體提供能量。但與此同時，也會因此而導致身體裡的血糖變得波動且不穩定。從而讓我們很容易就會覺得注意力不集中、昏昏沉沉、沒有精神等。
4蛋白質分解
我們進食的食物中，會有不同的營養素，而其中蛋白質也是其中最常見的營養素之一。蛋白質可以幫助我們修復肌肉，同時還可以幫助身體補充能量。不過，當這些蛋白質在體內分節的時候，會產生氮這種氣體，令我們的大腦清醒度被抑制。
