了解完飯氣攻心的原因之後，那到底有什麼方法可以解決呢？
1午睡15分鐘
既然吃飽了想睡，那就睡一下唄。情況允許的話，小睡15分鐘可以幫助我們比較舒服地度過渴睡期，同時也可以彌補前一晚睡不夠的問題。不過記得千萬不要睡太久喔，因為會越睡越困，到時候就更加沒有狀態做事了。
2多曬太陽
曬太陽可以幫助抑制身體裡的褪黑素，幫助喚醒身體。因此，可以的話，選擇靠窗有陽光的位置工作，或者在午休時間到室外多接觸接觸日光，都可以幫助解決我們飯氣攻心的問題。
3塗抹精油
眾所周知，精油有提神醒腦的作用。因此，長期覺得睏的大家，可以在背包常備一些天然萃取的精油，讓自己在充滿香氣的環境裡辦公或學習。個人比較推薦薄荷精油，因為其提神效果甚佳，一聞，就有種清涼勁直通大腦的感覺，睏意倦意一下子就被一掃而空。
4午餐要講究
飯氣攻心的主要原因，就是因為飯。所以，我們可以從食物下手。吃午餐的時候，我們可以選擇一些高纖維、高蛋白質、少澱粉的食物進食，因為大量的澱粉質會讓身體的血糖大幅升高，繼而讓我們昏昏欲睡。同時，吃飯的份量也不要太多，最好吃到7分飽左右就夠了。
記住以上幾點K.O.飯後攻心的小竅門，以後就不用再怕想睡覺了。
