便秘問題常常都會出現在我們的日常生活中，出現肚脹的情況而導致沒有胃口吃東西？那你們知不知道為何會出現便秘問題？
排便困難、排便次數減少、排便不順暢等都是便秘出現的症狀。在醫學角度中，它是多種疾病的一個症狀。它可以是暫時性，也可以是長期的。但只要我們清楚知道為何會出現便秘問題，從而作出改善，就能輕鬆解決。
便秘問題的起因
1) 水分不足
為何醫生常常都説「每天要喝八杯水」？原因是當我們的腸道缺乏水分，出現乾燥情況，會令到腸道中的分泌物不能輕易排出。
2) 有益菌不足
其實我們生病時吃的抗生素藥物會破壞我們腸道內的有益菌，更出現大量有害菌，令到腸道菌群失去平衡，從而導致消化不良和便秘問題。
3) 活動量不足
長期久坐，缺乏了運動會令到腸道蠕動減慢，腸道的肌肉缺少彈性，因而出現便秘的情況。
4) 不及時排便
在工作忙碌或時間緊迫時，有便意但沒有即時排便，習慣忍着便意，日復日直腸會變得遲鈍，從而出現習慣性便秘。
5) 缺乏粗纖維的食物
生活忙碌令到我們會常常出外進食，大魚大肉，沒有攝取適量的蔬菜，忽略了膳食纖維的攝入。再加上不規律的飲食習慣，造成便秘問題。
6) 精神緊張和過度勞累
腸道是一個情緒化的器官，他會第一時間感知你的情緒變化。而精神緊張和過度勞累會抑制腸道蠕動和消化系統，從而出現消化不良和便秘的反應。
