「肌斷食」是由日本興起的護膚程序，主要是令皮膚休息一下再起行。因為如果我們塗太多護膚品給皮膚時，皮膚無法一下子全都吸收，反而會令皮膚有所負擔。因此，皮膚需要停一停，休息一下才能更順暢地吸收護膚品。
那我們甚麼情況要進行「肌斷食」？
1）換季引起的敏感情況
2）去角質後皮膚吸收力降低
3）水油不平衡
4）每天塗過量營養的護膚品
「肌斷食」的最好時機：
1）換季前一個星期
2）生理期前幾天
3）生理期完結後的一個星期
4）一個月中溫度最高的一天
「肌斷食」的飲食敵人：
1）甜品，例如雪糕、蛋糕、朱古力
2）火鍋、燒烤
3）油炸食物，例如炸雞、薯片、餅乾
4）碳酸飲品，例如可樂、蘇打水、啤酒
小建議一：可以多吃蔬菜和水果，特別是蘋果、橙、粟米、蕃茄、白菜等，盡量清淡為主，多喝水。
小建議二：有「肌斷食」期間都不要化妝，塗防曬產品就足夠了，以免堵塞毛孔。
