相信每個人都曾經經歷過壓力，不論是就學、工作或朋輩問題。普遍城市人對壓力並不陌生，港人的壓力指數甚至位列全球首五位，可見壓力問題真的不容忽視。在心理學的角度上看，當人類受到無形或有形的威脅下，但無法正常回應，身體便會出現𣎴平衡的狀況，從而形成「壓力」。
跡象一：情緒低落
平時的你會感到沮喪和感覺人生毫無意義嗎？當壓力過大的時候，很有可能感受到顯著和持續的情緒低落。假若壓力較輕微則感到不快和悶悶不樂，重則對世界和自己的人生感到絕望，並且不相信世界會有好結果和有奇蹟發生。在心境低落的時期，更會對自己的評價降低，從而產生許多無力感和無助感，導致在其後做所有事都抱著一個失敗的感覺，難以積極地應對。
跡象二：容易暴燥
你會否因為一些細微的小事而發脾氣嗎？當你發覺有段時期的情緒較波動和容易感到暴躁的時候，這証明你已經在心中抑壓著許多的負面情緒，而這些負面情緒更會影響你的日常生活和表現。假若無法找到一些合適的處理方法，這些積壓在心底的負面情緒便會投射在一些微不足道的小事上，從而做出一些令人費解的事情。
跡象三：難以入睡
你經常會失眠或難以入睡嗎？如果你經常難以入睡或出現一些睡眠質素欠佳的問題，這代表你平時考慮的事情太多，從而導致上述的睡眠問題。這種現象與心理壓力息息相關，就如平日有些人經常發噩夢或睡覺時間少一樣，都是屬於壓力大的典型征兆。
跡象四：難以集中精神
你會否很難集中精神在手頭上的工作嗎？當壓力過大的時候，我們得難保持清醒和專注於眼前的工作。由於大腦會受到情緒影響，從而無法使其正常運作，因此我們的思維和大腦的運算就會不受控制和受到低落的情緒影響，當出現這跡象就代表你的壓力過大。
