長時間對著電腦工作的小伙伴整天都盯著充滿藍光的屏幕，眼睛長期受強烈的刺激下會出現許多有關眼部的疾病，包括近視、視力減退的症狀。除了透過食療和運動之外，讓眼晴放鬆也能好好保護雙眼。
貼士一：多眨眼
小編建議大家在使用電子產品時，應有意識地多眨眨眼。由於眨眼時，淚水可在淚膜均勻地分佈到眼睛表面，為眼睛表面提供多一層保護，來緩解眼睛的干澀感。再者，在辦公室內，大家也可以增加環境的濕度，包括開啟空調和加濕器，這有助使眼睛長期處於濕潤的環境，而且亦建議不要將風扇和空調對準自己，以避免眼睛變得乾燥。假若眼睛干澀的情況一直沒有好轉的話，建議到醫院或尋求醫生治療。
貼士二：增加眼睛休息次數
當我們長時間看近距離的屏幕，這會導致眼部的肌肉過度緊張，從而令眼睛出現疲倦感和酸軟感。小編建議大家在使用電子產品約40-50分鐘後，要休息或遠眺事物10分鐘，令到眼睛能得到充足的休息，從而消除疲倦感和眼部不適的狀況。
貼士三：注意屏幕光度
很多人經常在黑暗的環境中使用電話，但他們卻沒有調低光度，反而調高光度。這種行為會令到屏幕的光線和周邊環境的光線差距拉遠，促使眼睛受到更多的刺激，因而引發更多不良的眼部問題。再者，在睡前亦避免使用手機或在柔和的燈下使用，這才能令眼睛處於更佳的狀態。
