我們很多時都不知道自己原來處於一個心理壓力過大的情況，只是認為今天過得不算太順利，但日復日，我們就會累積很多負面情緒沒有釋放出來。
4個心理壓力大的特徵
心情低落
壓力太大的時候，很容易長期處於悶悶不樂，感到生活無趣，深夜更會感到孤獨和無助。嚴重的更會感到絕望，度日如年，而且更會自我質疑，認為自己生存毫無價值，當你感到有抑鬱的情緒時，那代表你已經處於壓力過大的情況。
容易憤怒
當你容易因為一些小事而感到憤怒和暴躁， 更向別人亂發脾氣，那就說明你壓抑了很多負面情緒，沒有找到合適的方式發洩出來。
睡眠質素差
若你常常都難以入睡，每當合上眼的時候，腦海會不停運作，浮現很多事情讓你思考，令你無法休息，甚至經常發惡夢，這些都是壓力大的徵兆。
專注力較差
當我們壓力大的時候，我們都難以保持頭腦清醒和集中精神。原因是我們的情緒大腦在阻礙理智大腦的正常運作，而且思緒更不受控制，很容易被焦慮和煩躁的情緒控制著。
若你發現自己中了以上任何一個特徵的話，那請你先放下手頭上的工作，讓自己好好休息。叉足電後，你會發現原來之前的不順只係一件很微小的事。
